تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول

تمرینات بدنسازی در خانه- بخش اول

قیمت : اشتراک ویژه عضویت

تمرین کردن در خانه به معنای محدودیت در حرکات ورزشی یا خرید تجهیزات گران قیمت نیست. در واقع ورزش و بدنسازی در خانه با رعایت چند ترفند و انجام حرکات ساده می‌تواند به همان اندازه ورزش در باشگاه موثر باشد. به علاوه فراموش نکنید که انجام تمرینات قدرتی بخش مهمی از روال بدنسازی است و به هرچه زیباتر شدن اندام شما کمک می‌کند. در این سرویس، مجموعه‌ای از تمرینات بدنسازی خانگی آسان و کاربردی آموزش داده می‌شود.

ویدیوهای این مجموعه

 ویدئو تمرین سریع کتل بل غیر رایگان

ویدئو تمرین سریع کتل بل

قیمت : اشتراک ویژه
 ویدئو تمرین تاباتا غیر رایگان

ویدئو تمرین تاباتا

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرینات روزانه پلانک غیر رایگان

ویدیو تمرینات روزانه پلانک

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرینات ماهیچه ساق پا غیر رایگان

ویدیو تمرینات ماهیچه ساق پا

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو گرم کردن کل بدن غیر رایگان

ویدیو گرم کردن کل بدن

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین سرشانه غیر رایگان

ویدیو تمرین سرشانه

قیمت : اشتراک ویژه