تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم

تمرینات بدنسازی در خانه- بخش دوم

قیمت : اشتراک ویژه عضویت

ورزش کردن در خانه به معنای محدودیت در حرکات ورزشی یا خرید تجهیزات گران قیمت نیست. در واقع ورزش و بدنسازی در خانه با رعایت چند ترفند و انجام حرکات ساده می‌تواند به همان اندازه ورزش در باشگاه موثر باشد. به علاوه فراموش نکنید که انجام تمرینات قدرتی بخش مهمی از روال بدنسازی است و به هرچه زیباتر شدن اندام شما کمک می‌کند. در این سرویس، مجموعه‌ای از تمرینات بدنسازی خانگی آسان و کاربردی آموزش داده می‌شود.

ویدیوهای این مجموعه

ویدئو تمرین پلایومتریک غیر رایگان

ویدئو تمرین پلایومتریک

قیمت : اشتراک ویژه
ویدئو تمرین حفظ تعادل غیر رایگان

ویدئو تمرین حفظ تعادل

قیمت : اشتراک ویژه
ویدئو تمرین کشش بالاتنه غیر رایگان

ویدئو تمرین کشش بالاتنه

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین به سبک غارنشین غیر رایگان

ویدیو تمرین به سبک غارنشین

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین سخت عضلات شکم غیر رایگان

ویدیو تمرین سخت عضلات شکم

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین عضلات قفسه سینه غیر رایگان

ویدیو تمرین عضلات قفسه سینه

قیمت : اشتراک ویژه