تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم

تمرینات بدنسازی در خانه- بخش سوم

قیمت : اشتراک ویژه عضویت

ورزش کردن در خانه به معنای محدودیت در حرکات ورزشی یا خرید تجهیزات گران قیمت نیست. در واقع ورزش و بدنسازی در خانه با رعایت چند ترفند و انجام حرکات ساده می‌تواند به همان اندازه ورزش در باشگاه موثر باشد. به علاوه فراموش نکنید که انجام تمرینات قدرتی بخش مهمی از روال بدنسازی است و به هرچه زیباتر شدن اندام شما کمک می‌کند. در این سرویس، مجموعه‌ای از تمرینات بدنسازی خانگی آسان و کاربردی آموزش داده می‌شود.

ویدیوهای این مجموعه

ویدئو تقویت عضلات پایین کمر غیر رایگان

ویدئو تقویت عضلات پایین کمر

قیمت : اشتراک ویژه
ویدئو تمرین کاردیو کتل بل غیر رایگان

ویدئو تمرین کاردیو کتل بل

قیمت : اشتراک ویژه
ویدئو پیلاتس-حرکات کششی غیر رایگان

ویدئو پیلاتس-حرکات کششی

قیمت : اشتراک ویژه
ویدئو تمرین ناحیه مرکزی بدن غیر رایگان

ویدئو تمرین ناحیه مرکزی بدن

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین عضلات میان تنه غیر رایگان

ویدیو تمرین عضلات میان تنه

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین قفسه سینه و کمر غیر رایگان

ویدیو تمرین قفسه سینه و کمر

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین سریع پایین تنه غیر رایگان

ویدیو تمرین سریع پایین تنه

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین مقاومت ورزشی غیر رایگان

ویدیو تمرین مقاومت ورزشی

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین گرم کردن بدن غیر رایگان

ویدیو تمرین گرم کردن بدن

قیمت : اشتراک ویژه
ویدیو تمرین کششی بالا تنه غیر رایگان

ویدیو تمرین کششی بالا تنه

قیمت : اشتراک ویژه